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每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜

芭芭拉．安．姬芙 | 商周出版 | 2015/10/10

這本書由暢銷書作家芭芭拉．安．姬芙所著，她是一位語言學、考古學、佛學博士，也擁有...

這本書由暢銷書作家芭芭拉．安．姬芙所著，她是一位語言學、考古學、佛學博士，也擁有體育系學士學位。她在書中提供了 13 組 20 天的呼吸冥想練習，涵蓋了覺知、專注、慈悲、正念、微笑、放下、當下、寧靜、放下、平和、療癒、覺醒、真我等 13 個主題。

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更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！

塔爾．班夏哈 | 天下雜誌 | 2023/01/03

這本書由哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授塔爾．班夏哈所著，作者以深入淺出的方式，...

這本書由哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授塔爾．班夏哈所著，作者以深入淺出的方式，介紹了快樂的五個要素，以及如何透過行動來提升幸福感。我認為這本書的最大優點，在於它提供了許多實用的練習，可以幫助讀者在日常生活中落實快樂的理念。例如，在「精神上的幸福」章節中，作者建議我們可以每天花一些時間思考自己的人生目標和價值觀，也可以寫下對自己有意義的事物。在「身體上的幸福」章節中，作者建議我們可以每天花一些時間運動，也可以學習一些放鬆技巧。我自己也嘗試了一些作者提供的練習，發現這些練習確實有助於提升我的幸福感。例如，我開始每天花一些時間思考自己的人生目標，並將這些目標寫下來。這讓我更加明確自己的方向，也更有動力去努力。此外，我也開始每天花一些時間運動，並學習一些放鬆技巧。這讓我感覺身體更健康，也更有活力。

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極度韌性：18堂心理韌性練習課，帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力，泰然面對工作與生活中的所有難題【隨書附贈心理韌性練習手冊】

戴蒙．札哈里斯 | 臉譜 | 2022/04/02

這本書以深入淺出的方式，介紹了心理韌性的概念、重要性，以及如何養成強大心理韌性的...

這本書以深入淺出的方式，介紹了心理韌性的概念、重要性，以及如何養成強大心理韌性的方法。作者提出的觀點和建議，都很有說服力，並且提供了許多實用的練習，可以幫助我們提升心理韌性。心理韌性是一種非常重要的能力，能夠幫助我們在面對人生的各種挑戰時，保持積極樂觀、堅持不懈的態度。因此，我很推薦大家閱讀這本書，學習如何提升自己的心理韌性。

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