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EP 56. 廣播黃瑩主持人訪問作家：彭孟嫻Jessica Peng《克服倦怠》30種突破困難，心不累的生活進階法

感謝復興廣播『快樂向前行』黃瑩主持人

＊倦怠是一種現象，不是一種症狀，告訴你為什麼？
＊如何使用「突圍精神，拿回你的人生主控權？
＊什麼是人生的「應急力」？（因為應急力不是只有當下的反應，還有其它，在此告訴你為什麼？）
＊如何面對破壞者的攻擊？
＊如何整合個人資源與能力？
＊當期望與實際有落差的時候，如何突破？

✅『倦怠克服』30種突破困難，心不累的生活進階法

【目錄】
「序」：改寫倦怠感，做人生的主人
第一單元：倦怠克服法的「再造力」
1.「逆轉局勢」倦怠時鐘，你可以逆時鐘轉，也可以順時鐘轉
2.「推擠現象」等待與推擠產生的突發倦怠感
3.「篩選機會」不是所有的機會都適合你的人生
4.「格局放廣」要先放廣格局，才能放高眼界
5.「對抗疲憊」 當事與願違，休息片刻，保持鬥力
6.「挑戰低谷」人生不必計分，只需要投入，就可得分
7.「堅毅特質」寒冷中的堅毅，外在韌度與內在活水
8.「生活脫軌」面對突如其來的阻礙帶來倦怠
9.「清除障礙」關係倦怠，什麼需要爭戰，什麼是無須理會
10.「機會再造」當期望與實際有落差，請送給自己一個改變的機會
第二單元：倦怠克服法的「應急力」

11.「習慣困難」每一個困難都會有可學習到的應急力
12.「面對困局」以突圍精神，拿回人生主控權
13.「外界陷阱」巧妙避開目標路途中的陷阱
14.「適應波動」抽離倦怠面對前路蜿蜒
15.「低頭哲學」當倦怠感來臨，如何用低頭哲學推動你的人生契機
16.「系統整合」面對改變，統整互助系統
17.「情理並重」在改變中，做到理性與感性並重的訓練
18.「洞察陷害」對於外來陷害，巧妙避險
19.「危機處理」預設逆境，練習危機處理
20.「多元思考」不要害怕破壞者攻擊，學習思考應對進退
第三單元：倦怠克服法的「整合力」
21.「整合能力」征服倦怠，要先清楚個人內在能力，再往外尋找機會
22.「避免自責」在不如意當中，找到新的推動力
23.「克服衰竭」克服沮喪失望所造成的動力衰竭
24.「改變策略」保持目標不變，只要改變做事方法
25.「內在重組」由內而外重組，避免外界干擾形成倦怠
26.「避免生氣」思維不雜亂，避免生氣模式進入倦怠
27.「阻止衝動」克服倦怠，遠離你的衝動開關
28.「行動分階」在行動的過程中，調整正能量與負能量
29.「暫時喊停」喊停可以激活自己成為想要的自己
30.「重塑倦怠」顛覆既定人生模式，活出零倦怠的人生
「後言」：善用「移步景觀」特點，讓生活進階
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